الأفكار التي تعطل متعة الحياة وتمنع شعورنا بالسعادة

في حلقة بودكاست "مشاعر" بعنوان "الأفكار التي تعطل متعة الحياة وتمنع شعورنا بالسعادة"، يناقش د. أسامة الجامع أبرز أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على نظرتنا للحياة وتحدّ من إحساسنا بالسعادة. يوضح كيف تؤدي المقارنات المستمرة، وتضخيم المشكلات، والنقد الذاتي إلى فقدان التقدير للحاضر وتراجع الرضا النفسي. كما يقدم استراتيجيات عملية لتغيير هذه الأفكار، منها ممارسة الامتنان، والتركيز على اللحظة الحالية، وتبنّي التفكير الواقعي المتزن. تهدف الحلقة إلى مساعدة المستمعين على التحرر من أنماط التفكير المثبطة واستعادة التوازن ومتعة الحياة. https://www.youtube.com/watch?v=ijMlZ2BHJvs