تعلم فن الهدوء والسلام النفسي

في محاضرة "تعلم فن الهدوء والسلام النفسي" للهنوف الحقيل، يتمحور الحديث حول استراتيجيات لتحقيق السكينة النفسية والتغلب على العصبية. تُقدم الحقيل نصائح عملية مثل ممارسة التأمل، وتنظيم التنفس، وتحديد المصادر المسببة للتوتر. تشدد أيضًا على أهمية الوعي الذاتي وتحليل المشاعر قبل ردود الفعل، مما يساعد في تعزيز السيطرة على الانفعالات. الهدف من المحاضرة هو تمكين الأفراد من استخدام أدوات فعالة للوصول إلى حالة من الهدوء الداخلي والسلام النفسي، مما يُسهم في تحسين نوعية الحياة والتواصل مع الآخرين بشكل إيجابي. https://www.youtube.com/watch?v=DelD-Id_hZk