كيف تعيش حياتك بصحة؟ جودة الحياة

يتحدث د. عبدالعزيز العثمان عن أهمية العيش بحياة صحية تسهم في تحسين جودة الحياة. يؤكد الدكتور أن الصحة ليست مجرد غياب المرض، بل تشمل الجوانب الجسدية، النفسية، والاجتماعية. النصائح الرئيسية تتضمن: التغذية السليمة: اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن. النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين اللياقة البدنية والمزاج. إدارة الضغط النفسي: تطبيق تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا. النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم لضمان تجديد الطاقة. التواصل الاجتماعي: بناء علاقات صحية وداعمة مع الأهل والأصدقاء. يهدف الدكتور إلى تشجيع الأفراد على اتخاذ خطوات فعّالة نحو تحسين صحتهم وجودة حياتهم، مما يؤدي إلى حياة أكثر سعادة وإنتاجية.