الغضب المدمر - مطرقة تهدم الحياة

في بودكاست "مشاعر" مع د. أسامة الجامع بعنوان "الغضب المدمر. مطرقة تهدم الحياة"، يتناول د. أسامة تأثير الغضب على الصحة النفسية والعلاقات الشخصية. يسلط الضوء على كيف يمكن أن يؤدي الغضب غير المنضبط إلى تدمير الحياة العائلية والمهنية. يستعرض د. أسامة استراتيجيات للتعامل مع الغضب، مثل: التعرف على المحفزات: فهم الأسباب التي تؤدي إلى الغضب. تقنيات التنفس العميق: استخدام التنفس لتهدئة النفس في لحظات الغضب. التفكير الإيجابي: تغيير نمط التفكير السلبي إلى آخر إيجابي. كما يشدد على أهمية التواصل الفعّال مع الآخرين للتعبير عن المشاعر بشكل صحي. يهدف البودكاست إلى مساعدة المستمعين في إدارة الغضب بشكل أفضل وتحسين نوعية حياتهم.