مفهوم "ضبط النَفَس يضبط النَفْس"
مفهوم "ضبط النَفَس يضبط النَفْس"
التقييم
لم يتم تقييم البرنامج
مجاني
الدكتور سعود العمر
عدد مرات تحميل البرنامج: 0
عدد المشاهدات: 4
الدكتور سعود العمر يتحدث عن مفهوم "ضبط النَفَس يضبط النَفْس"، مشيرًا إلى أن التحكم في التنفس يُعد من أفضل وأسرع الطرق لتهدئة التوتر. يسلط الضوء على تقنية التنهيدة الفسيولوجية، وهي أسلوب بسيط وفعال يساعد على استرخاء الجسم والعقل. يشرح الدكتور أن هذه التنهيدة تتمثل في أخذ نفس عميق عبر الأنف متبوعًا بزفير طويل وبطيء عبر الفم. هذه الطريقة تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، تخفيف التوتر، وإعادة التوازن للجسم.
الدكتور سعود العمر يتحدث عن مفهوم "ضبط النَفَس يضبط النَفْس"، مشيرًا إلى أن التحكم في التنفس يُعد من أفضل وأسرع الطرق لتهدئة التوتر. يسلط الضوء على تقنية التنهيدة الفسيولوجية، وهي أسلوب بسيط وفعال يساعد على استرخاء الجسم والعقل. يشرح الدكتور أن هذه التنهيدة تتمثل في أخذ نفس عميق عبر الأنف متبوعًا بزفير طويل وبطيء عبر الفم. هذه الطريقة تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، تخفيف التوتر، وإعادة التوازن للجسم.
الدكتور سعود العمر يتحدث عن مفهوم "ضبط النَفَس يضبط النَفْس"، مشيرًا إلى أن التحكم في التنفس يُعد من أفضل وأسرع الطرق لتهدئة التوتر. يسلط الضوء على تقنية التنهيدة الفسيولوجية، وهي أسلوب بسيط وفعال يساعد على استرخاء الجسم والعقل. يشرح الدكتور أن هذه التنهيدة تتمثل في أخذ نفس عميق عبر الأنف متبوعًا بزفير طويل وبطيء عبر الفم. هذه الطريقة تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، تخفيف التوتر، وإعادة التوازن للجسم. الفيديو القصير يوضح خطوات التطبيق وفوائد هذه التقنية العملية التي يمكن استخدامها في أي وقت للشعور بالراحة والهدوء.
لم يتم التعليق على هذا البرنامج