ما هو الغضب؟ وطرق للتحكم فيه

في هذا الموضوع، يتناول د. المطوع طبيعة الغضب وأسبابه، كما يقدم استراتيجيات فعالة للتحكم والتعامل معه. النقاط الرئيسية التي يتطرق إليها: تعريف الغضب وأهميته كانفعال بشري طبيعي. العوامل والمواقف المؤدية إلى الغضب، مثل الإحباط والظلم والإساءة. الآثار السلبية للغضب على الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية. استراتيجيات إدارة الغضب، مثل التنفس العميق والتأمل والحوار الذاتي الإيجابي. أهمية التواصل الفعال والتفاوض البناء كوسيلة للتعامل مع مصادر الغضب. دور ممارسات اليقظة والصبر في تنظيم المشاعر والسيطرة على الغضب. يركز د. المطوع على تزويد المشاهدين بأدوات عملية لتحسين التعامل مع الغضب وتحويله إلى طاقة إيجابية في الحياة.